Как поднимать сумки, детей, коробки и другие вещи — техника, высота, распределение веса
В повседневной жизни часто приходится поднимать тяжести: сумки из магазина, ребёнка, коробки, мебель. При этом многие учитывают технику подъёма, распределение веса и высоту, с которой берут предмет.
Мы собрали в бесплатный PDF-гид всё, что обычно принимают во внимание: правильный присед, положение спины, использование ног, сумки-тележки и другие приспособления.
Присед с прямой спиной, работа ногами, близко к телу, без скручиваний.
Особенности подъёма ребёнка, покупок, мебели, чемоданов.
55 страниц: техника подъёма, схемы, чек-листы, приспособления
Мы уважаем вашу конфиденциальность
Важно: Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.